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許多時候，我們依靠外在來獲得力量：
要別人喜歡我，我才是有價值的。
要賺很多錢，我才會快樂。
要被別人誇獎，我才是好的。
要被別人看見，我，才會存在。
為什麼是我要改變而不是他？
好多好多的信念讓我們認為，外在才能決定一切。這樣的價值觀也讓我們好痛苦。
我們用外在對自己的評價來決定自身價值、我們 用盡力氣去控制外面的世界卻發現徒勞無功、最後我們會問：為什麼生活這麼痛苦？這麼讓人折磨？
因為我們花太多太多的力氣在看外面。
當我們停止只看著外面，轉向內在覺察；
當我們停止向外追尋認同感，轉向自己面對自己的匱乏感；
當我們停止責怪別人，轉向自己問問：為什麼我會如此生氣？
你會發現，啊……原來我一切情緒的起源，是因為自己的信念，而不是外面發生了什麼。
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靈性療癒(牌卡與覺察) (2)
